nouranesmail9بعد انتشار فيرس كورونا بالعالم تم غلق كثير من الاماكن التي يكون بها تجمعات
مثل صلات الرياضه (Gym)
مثل السينما و المسرح
مثل المطاعم و المقاهي
هنا ياتي السوال كيفية الحفاظ علي جسم بالتدريب في حاله اغلاق صلات الرياضه
لدينا الكثير من طرق اولهم و اسهلهم المشي رياضه المشي من اهم الرياضيات
ثانيا الرياضه بالبيت عن طريق تحميل بعض التطبيقات التي بتنظم يوم الرياضي لك و تحدد لك البدايه
مثل …
*تطبيق Home workout
*تطبيق leader of Fitness و اهم ما يميز هذا التطبيق يقوم بتحديد نظام الاكل الصحي مع التمارين
*تطبيق Loss weight in 30 days
و غيرهم الكثير …
او عن طريق فيديوهات اليوتيوب للتمارين و يوجد مشاهير رياضه يقومون باعطاء النصائح و كيفية التمرين باقل الامكانيات
مثل كابتن مينا سمير
مثل كابتن رامي عادل
او للزومبا و هي من انواع الرياضه التي تقوم بتعلية الحرق في جسم الانسان و من الكلاسس المهمه جدااا في صلات الجيم
Mahmoud Kamal
