جهاز المناعه و فيروس كورونا (كوفيد19)

جهاز المناعه و فيروس كورونا (كوفيد19)

بقلم أسماء الانصاري 

يمتلك جسم الانسان اعظم جهاز دفاعي عرفته البشريه يقوم بحمايته على مدار 24 ساعه من كل المواد و الغازات و الاجسام الضاره التي تهاجم الجسم و تغزوه ….

انه جهاز المناعه الذي ينتشر في جميع خلايا و انسجة اعضاء الجسم و يتكون من مجموعه شديدة التعقيد من الخلايا و الانسجه و الجزيئات كل مجموعه لها وظيفه محدده و لها القدره علي التمييز بثين انسجه الجسم و الانسجه الغريبه عليه و تستطيع اكتشاف الجراثيم و تحديدها و كيفية التعامل معها و التواصل مع الخلايا الاخرى بهدف الحفاظ علي الجسم بصحة و سلامة و حمايته من الاصابه بالعدوى و محاربة تلك الجراثيم (البكتريا و الفيروسات و الفطريات ) التي يتعرض لها

جهاز المناعه …

هو احد اهم الاجهزه الضروريه بالجسم لبقاء الانسان علي قيد الحياه فبدونه يصبح الجسم عرضه لمهاجمه الفيروسات و الطفيليات و البكتريا و الخلايا  السرطانيه ..

لذا وجب على البشريه جميعا ضرورة الحفاظ على هذا الجهاز المناعي الطبيعي لمواجه فيروس كورونا (كوفيد 19) و دعمه و تقويته و ذلك خلال النصائح التاليه :-

-غسل اليدين

يعد غسل اليدين باستمرار بالماء الدافئ و الصابون من افضل الوسائل التي يمكن من خلالها وقاية الجسم من الامراض و عدم انتقال الجراثيم له

• الفيتامينات

تناول الفيتامينات اللازمه و التي يحتاج اليها الجسم تعد من اهم عوامل تقوية جهاز المناعه لمحاربة الفيروسات

• الطعام الصحي

تناول الطعام الصحي  يساهم في بناء خلايا الدم البيضاء الذي يساعد جهاز المناعه في محاربة العدوى و ترميم الخلايا المتضرره

• التوتر

ينصح الاطباء بالابتعاد عن التوتر لان ذلك يؤثر على قدرة جهاز المناعه مما يجعل الجسم عرضه للامراض

• الرياضه

ممارسة التمارين الرياضيه يوميا 15 دقيقه تقوي جهاز المناعه

• النوم

يعد النوم الكافي ليلا بما لا يقل عن 6 ساعات من اهم و اقوى الوسائل للحفاظ و لتقوية هذا الجاهاز المناعي العظيم الذي بدونه لا يستطيع الانسان الحياه

التفاوؤل و الامل و الابتسامه :

الابتسامه الجميله و بشاشه الوجه و الكلمات الطيبه الحلوه العذبه وقوه الاراده و العزيمه من اقوى وسائل حماية جهاز المناعه علي الاطلاق …

و ينصح الاطباء بالابتعاد التام عن شرب الكحوليات و التدخين و التبغ و الشيشه لانها تساهم على تدمر جهاز المناعه

صحتك اهم ……(2)