إسماعيل الإنصاري
الرياضه منهج حياه لكل المهتمين بامتلاك اجساد قويه وعقول سليمه ولكل من اراد التمتع بالطاقه والحيويه والنشاط فى اجواء معيشيه تحتاج الى ممارسة الرياضيه التى تتنوع وتتعدد اقلها وابسطها رياضة المشى ورياضة ركوب الدرجات والتمارين الرياضيه الصباحيه التى تحتاجها الاجسام لتنشيط الدوره الدمويه .
وللرياضه فؤائد كثيره لجسم الانسان حيث انها تنعكس علي صحته البدنيه ،والعقليه والاجتماعيه أيضا ،وفيما يأتي توضيح لأهمية الرياضه:
المحافظة علي وزن صحي تساهم ممارسه الرياضه في الحفاظ علي وزن الجسم او انقاصه ،وذلك من خلال ممارستها باستمرار سواء عن طريق الرياضه الفرديه او الجماعيه،حيث انه من خلالها يقوم الجسم بحرق عددا من السعرات الحرايه، وكذلك يتم بناء عضلات الجسم بشكل صحي ، كما ان الوزن الصحي للجسم يعتبر وسيله مهمه في التقليل من احتماليه الاصابه بعدة امراض كارتفاع ضغط الدم ،والسكري،والكوليسترول .تحسين النشاط الذهني تلعب الرياضة دورا مهما في الحفاظ علي المستوي الذهني للافراد بل وتحسينه خلال فتره التقدم في العمر،بالاضافه الي رفع مستوي التركيز ،حيث ان الفوائد العقليه للرياضه كبيره جدا،فقد اوجدت الدراسات بان ممارسه الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالامراض، مثل: مرض الزهايمر التقليل من التوتر تساهم الرياضه في رفع مستوي:الاسترخاء للافراد ،كما انها تبعد الأفكار السلبيه التي قد يعاني منها الأشخاص بسبب ضغوطات الحياه،حيث تعد ذلك من فوائد الرياضه النفسيه ،ومن الجديربالذكرانه عند ممارسه الرياضه يقوم الجسم بافراز هرمون الاندورفين المسوول عن تحسين المزاج،والذي يساهم في الشعوربالاسترخاء والتفاول
مفيده للأطفال لا تعتبرالرياضه حصرا علي الكبار فقط،بل انه يمكن للأطفال ممارستها بانتظام أيضا ،وتعود بالفائدة عليهم كما الحال
للكبار، حيث انه كلما كان السن مبكرا للطفل كانت الفائدة اكبر.
