اهم التطبيقات الرياضيه في ظل الحظر و الكورونا

بعد انتشار فيرس كورونا بالعالم تم غلق كثير من الاماكن التي يكون بها تجمعات

مثل صلات الرياضه (Gym)

مثل السينما و المسرح

مثل المطاعم و المقاهي

هنا ياتي السوال كيفية الحفاظ علي جسم بالتدريب في حاله اغلاق صلات الرياضه

لدينا الكثير من طرق اولهم و اسهلهم المشي  رياضه المشي من اهم الرياضيات

ثانيا الرياضه بالبيت عن طريق تحميل بعض التطبيقات التي بتنظم يوم الرياضي لك و تحدد لك البدايه

مثل …

*تطبيق  Home workout

*تطبيق  leader of Fitness   و اهم ما يميز هذا التطبيق يقوم بتحديد نظام الاكل الصحي مع التمارين

*تطبيق Loss weight in 30 days

و غيرهم الكثير …

او عن طريق فيديوهات اليوتيوب للتمارين و يوجد مشاهير رياضه يقومون باعطاء النصائح و كيفية التمرين باقل الامكانيات

مثل كابتن مينا سمير

مثل كابتن رامي عادل

او للزومبا و هي من انواع الرياضه التي تقوم بتعلية الحرق في جسم الانسان و من الكلاسس المهمه جدااا في صلات الجيم